“拖鞋姐”黎嘉颖：佛系跑马，开心完赛｜我的清马故事

凌晨5点15分，广州海珠区的清马珠江边，天色未亮，故事江风微凉。拖鞋姐清远马拉松忠实跑者黎嘉颖准时出现，黎嘉沿着滨江路跑动起来。颖佛如果此时你恰好路过，系跑心完可能还会多看两眼——不是马开因为她的速度，而是清马她脚上那双醒目的“人字拖”。

“今年跑清马的故事装备跟去年一样，还是拖鞋姐拖鞋。”她笑着说，语气里带着一丝松弛感。自称“拖鞋姐”的她是一位资深跑者，跑过的城市能列出一长串：北京、广州、上海、武汉、兰州、长沙……还曾远赴新加坡，拥有超过60场马拉松的完赛经历。

2025年“拖鞋姐”参加清马比赛。

3月15日开跑的清远马拉松，将是她的第8次清马之旅。从2015年首届至今，“拖鞋姐”堪称清马“全勤王”。她说：“参加清马已成为我生活的一部分。”那双与众不同的“战鞋”，早已不只是装备，更是她跑步哲学的缩影——认真对待，但不紧绷；追求热爱，但不被成绩绑架。比赛服前那四个字——心中有佛，正是这份心境的最好注脚。

雨战首届清马

豁出去，走也要走完

时间回到2015年，首届清远马拉松。 

那是一场大雨中的鏖战。“全程42公里，有一半路程都在下雨。”回忆起那一幕，“拖鞋姐”的记忆依然清晰。雨水模糊了视线，赛道路面逐渐积起水洼，跑鞋踩上去发出“啪叽啪叽”的声响。不少选手选择了放弃。但她的内心只有一个念头：“豁出去了，下雨就下雨，反正走也要走完。既然报了名，就不能退赛。”

2015年参加首届清马比赛。

最终，她以4小时09分的成绩完赛。这个成绩，她至今记得清清楚楚。正是从这一年开始，“拖鞋姐”与清马结下了不解之缘。“要连续参加清马才能拿到‘忠实跑者’的荣誉嘛。”她笑着说，今年将是她的第8次清马之旅，从2015年到今年，每届赛事她从未缺席。

“现在参加马拉松，已经没有了当年那种非要PB的热情。”她坦言，随着年纪增长，体力不如从前，“能够坚持在赛道上，安全完赛，平平安安回家，就是最大的胜利。”但她并不觉得这是退步。“跑步要不忘初心，也不要盲目追求成绩。怎么舒服怎么跑，太追求成绩反而欲速则不达。”

从跑鞋到拖鞋

一种解脱，一种新生

“拖鞋姐”这一绰号乍一听，就感觉有故事。

“你知道广府人穿什么最有特色吗？就是人字拖。”她笑着抛出这个问题。从2024年年中开始，她告别了传统跑鞋，正式开启“拖鞋跑马”生涯。这个转变，其实也与清马有关。2024年的清马，她穿着跑鞋咬牙坚持，接近6个小时才完赛。“那时候脚底很痛，很不舒服。”赛后，她看到一位选手穿着马拉松拖鞋跑步，便萌生了尝试的念头。

“第一次穿着马拉松拖鞋跑完全程比赛，感觉特别新鲜、特别放松，比起跑鞋舒服多了。”从那以后，她便一发不可收拾。“现在已经告别跑鞋两年多了，周日的清马我将继续穿拖鞋跑马拉松。”看似自信松弛的背后，却是她长期的自律形成的。

“你知道凌晨五点我在做什么吗？四点半起床，五点十五分就开始跑步。”由于工作的特殊性，“拖鞋姐”的生物钟要比大部分人早。“醒了就睡不着，那就起来跑步。”她喜欢欣赏晨跑路上的风景，“慢慢看着天空变亮，看着太阳升起来”。沿着珠江两岸，她享受着属于自己的晨跑时光。“时间是挤出来的，早点起来跑完步，你会觉得特别有成就感。”

清远印象

休闲的好去处，鲜美的清远鸡

虽然在广州工作，“拖鞋姐”对清远有着特殊的感情。她对清远的第一印象是：“很休闲，空气很好，道路很宽阔。对于在广州的快节奏生活，偶尔去清远放松一下，跑个步，住一两晚，泡泡温泉，真的就像充电一样。”

跑过全国60多场马拉松，“拖鞋姐”对清马赛事细节赞不绝口。“去年的细节做得特别好。”她留意到，虽然比赛期间酒店会涨价，但清远的涨幅可以接受。更贴心的是，组委会为选手组织了赛事接驳车，“遍布清远城区，这一点比其他很多城市做得都好，用接驳车解决交通问题的做法，真的很人性化。”

而说到清远美食，她的眼睛亮了起来。“必须是清远鸡！我有时候为了吃清远鸡，真的会坐城际动车过来，到当地市场买一两只生的带回广州。”谈及今年的清马周末，她已有计划：“周六中午就要与跑友先吃为快，享受一下清远美食。周日认真跑完，如果时间允许，就再吃一次清远鸡；时间紧的话，就先回广州，反正有空随时可以再来。”

“相约清远，奔跑在路上。”这一次，她将继续穿着拖鞋，跑在熟悉的赛道，享受清马比赛。

撰文：黄俊杰

来源：南方农村报